自分に合った睡眠時間 ／ How many time do you need to sleep per 1 day ?

どの位の睡眠時間が自分にとって最大限の成果を出せるか？

これはずっと長い間持ち続けていた僕の課題の一つでもあった。

そしてようやく最近「これが回答だ」というものに出会えた感じがする。

それは、

「睡眠時間の大小にかかわらず、眠くなったら寝る」

ということ。

これはあくまでも僕の場合なので、人によって答えはまちまちだろうが、

７時間たっぷり寝た場合と、３～４時間しか寝なかった場合、確かに前者の方が集中力があがるような「気」がする。

しかし、結果としてどの位違うのかといったらそれは検証できない。

後者の場合、深夜や早朝なども自分の「起きている時間」として様々な動きができる。

特に僕の事業の場合、２４時間３６５日体制で世界は動いているので、いつ何時にどこで仕事に向き合っても決して無駄なことはない。

だから僕の出した答えとして、「睡眠時間が少なくても眠くなければ起きていよう」ということ。

もちろん、日中眠くなったらすぐに仮眠は取る。

細かい睡眠を複数に分けてとることで集中力を維持していく。

まあ、朝はチビが６時過ぎに叩き起してくれるからできる訳だけど・・・。